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　　咱们过日子，都希望家里热热闹闹、和和气气。家本应是心灵的港湾，是疲惫生活里最温暖的依靠。可现实常不如意，工作忙得不可开交，生活琐碎得让人头疼，家庭氛围变得冷冷清清，一家人聚在一起也没多少话说。别担心，今天就给大家分享一份提升家庭幸福感的方案，让咱们一起把家变得温馨幸福！

　　• 家居环境大扫除：找个周末，全家一起大扫除。把客厅、卧室、厨房分成不同区域，每人负责一块。把东西分类整理，该扔的扔，该留的放好，再仔细擦拭家具和电器。打扫完后，在客厅或卧室布置一个温馨角落，放上柔软抱枕、毛毯，摆上家庭照片和喜欢的书。这样家里整洁又温馨，心情也会变好。

　　• 饮食体验升级：每周抽出时间，全家一起商量下周食谱。考虑每个人的口味和营养需求，挑选多样菜品，让大家都参与。每天至少安排一顿饭，全家一起准备。有人洗菜，有人切菜，有人炒菜，边做边聊有趣的事。吃饭时，关掉电视和手机，专心享受美食和家人陪伴，这顿饭肯定格外香。

　　• 每日分享小时光：每天晚餐后或睡前，留出 15 - 20 分钟，全家人围坐一起，分享当天发生的事。不管是工作成就、学习困难，还是有趣新闻，都可以说。分享时，其他人认真听，用点头、微笑、眼神交流表示在听，结束后给予积极反馈，比如“你今天做得太棒啦！”“这个问题你处理得真好！”让家人感受到被关注和认可。

　　• 温和语言小课堂：组织一次家庭小会议，一起讨论如何用更温和、尊重的话和家人交流。把容易引发冲突的话，像“你怎么这么笨！”“你总是这样！”列出来，然后一起想更合适的表达，比如“我觉得咱们可以这样试试……”“你这样做可能会更好一些……”。平时生活中，如果有人用了不恰当的话，其他人及时提醒纠正，慢慢大家就能养成用温和语言交流的好习惯。

　　• 选择家庭运动项目：全家一起聊聊喜欢的运动，像跑步、游泳、骑自行车、打羽毛球等。根据每个人的身体状况和兴趣爱好，选一项适合全家一起做的运动。每周安排 2 - 3 次运动时间，每次 30 分钟到 1 小时。可以一起去公园跑步、骑自行车，或在小区里打羽毛球。运动时，大家互相鼓励支持，家庭凝聚力和成员间默契会越来越强。

　　• 开展家庭阅读活动：在家里专门腾出一个区域，当作家庭图书馆。买或收集一些适合不同年龄段成员看的书，比如小说、传记、科普读物等。每周安排一次家庭阅读分享会，每个人分享本周读的书和自己的感受，可以读一段精彩的，也可以说说从书里得到的启发。这样既能拓宽大家知识面，又能增进思想交流。

　　• 组织家庭游戏夜：买一些适合全家一起玩的桌游，像大富翁、狼人杀、三国杀，或准备一些简单游戏道具，比如扑克牌、骰子等。每周安排一个晚上作为家庭游戏夜，全家人一起玩游戏。玩游戏时，要遵守规则，尊重对手，尽情享受游戏乐趣。通过游戏，能增进成员间互动和情感交流，还能缓解工作和学习的压力。

　　• 进行家庭旅行：根据家人的兴趣和时间安排，选一个适合全家旅行的地方，可以是附近的风景名胜区、历史文化名城，也可以是主题公园、海边度假胜地等。旅行前，全家一起参与行程规划，商量交通方式、住宿安排、景点选择，让每个人都提出自己的建议和想法，一起制定一个满意的旅行计划。旅行时，一起欣赏美景、品尝美食、体验当地文化，留下美好回忆。

　　• 设立家庭纪念日：选一些对家庭有特殊意义的日子，当作家庭纪念日，比如结婚纪念日、孩子的生日、家庭成立日等。每年这些日子，全家一起庆祝，一起吃一顿丰盛的晚餐、送一份有意义的礼物、搞一个特别的家庭活动。通过庆祝家庭纪念日，能增强家庭成员的归属感和认同感，让家庭更加温馨和睦。

　　• 传承家庭文化：长辈给年轻一代讲讲家族的历史、传统和故事，让大家了解家族的根源和文化。可以把这些故事整理成文字或视频资料，保存下来传给后代。根据家族的特点和传统，开展一些家庭文化活动，比如书法比赛、绘画展览、手工制作等。通过这些活动，弘扬家庭文化，培养家庭成员的兴趣爱好和特长。

　　• 设立家庭学习目标：全家一起讨论确定一个共同的学习方向，比如学一门外语、掌握一种乐器、了解一种历史文化等。根据学习方向制定详细的学习计划，包括学习内容、学习时间、学习方式。每个成员根据自己的实际情况制定个人学习计划，和家庭学习计划结合起来。学习时，大家互相鼓励监督，一起进步。

　　• 开展家庭志愿服务：根据家庭成员的兴趣和社会需求，选一个适合全家参与的志愿服务项目，比如社区环保活动、关爱孤寡老人、义务植树等。每月或每季度安排一次时间，全家一起参与志愿服务活动。在服务过程中，培养家庭成员的社会责任感和奉献精神，增进彼此间的感情，还能为社会做出贡献。

　　每 1 - 2 个月对家庭幸福感提升计划进行一次评估。通过家庭会议，让每个成员分享计划实施过程中的感受和体会，讨论哪些地方做得好，哪些地方需要改进。根据评估结果灵活调整计划，如果发现某个活动或方法不适合家庭的实际情况，或者家庭成员的兴趣发生了变化，及时更换或调整计划内容，保证计划既有效又可持续。

　　家，是我们一辈子都要好好经营的地方，它承载着我们的喜怒哀乐，是我们永远的依靠。有了这份提升家庭幸福感的方案，只要我们坚持去做，家里一定会充满欢声笑语，幸福满满。想象一下，一家人围坐在一起，温馨和谐的场景，是不是特别让人陶醉呢？让我们一起行动起来，打造属于我们的幸福家庭吧！

　　1月23日，在日本东京，日本众议院议长额贺福志郎在众议院全体会议上宣读解散诏书，日本众议院正式解散。 新华社发1月23日，日本首相高市早苗在国会例会开幕日正式解散众议院，为日本战后60年来首次。

　　中央安全生产考核巡查组第四组在重庆发现：部分企业安全管理松懈 “最后一公里”短板突出

　　2025年11月中旬，中央安全生产考核巡查组第四组（以下简称考核巡查组）在重庆开展安全生产考核巡查工作。

　　1月23日，贵旅集团“山海相连·黔港同心”2026年香港旅行商座谈交流会在深圳举行，香港中国旅游协会、香港研学旅行协会及20余家旅行商代表汇聚一堂，共商旅游合作新机制，激发引客入黔新活力。

　　安徽商报2026-01-27 09:26:11依照《中华人民共和国香港特别行政区基本法》的有关规定，根据香港特别行政区行政长官李家超的建议，国务院2026年1月27日决定：免去曾国卫的政制及内地事务局局长职务。

　　尼帕病毒会演变成一场全球大流行吗？各国专家详解：致死率40%-75%但“跑得慢”

　　2026年1月下旬，印度东部的西孟加拉邦再次爆发尼帕病毒疫情。据央视新闻消息，目前西孟加拉邦已确诊5例尼帕病毒病例，感染者正在首府加尔各答及周边医院接受治疗，其中一名患者病情危重。另据西孟加拉邦卫生官员透露，本次疫情最早的确诊者是加尔各答附近一家私立医院的两名医护人员。

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　　就在会议召开的间隙，1月26日晚，河南召开了全省推动新一年良好开局动员部署会。这场会，又释放了哪些信号?

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